Duscha i iskallt vatten

Forskning visar faktiskt att kalla temperaturen ökar ditt immunförsvar. Genom att utsätta sig för lägre temperaturer kommer du vara mindre mottaglig för sjukdomar och inflammationer. Det ger dig energi Genom att kliva in i en iskall dusch utsöndrar kroppen adrenalin vilket gör att du känner dig vaken och alert. 1 kalldusch nackdelar 2 1.) Kalla duschar bygger disciplin och karaktär Att varje dag tvinga sig till att ta en kall dusch kräver en hel del disciplin och viljestyrka. Den mentala styrkan som det kräver och som du bygger upp, kommer senare att visa sig i andra delar av din personlighet och i ditt liv. 3 duscha kallt testosteron 4 Även om det är bra att duscha med kallt vatten betyder det inte att ångest och depression försvinner helt, det kan bara hjälpa till att lindra symptomen. Kalla duschar aktivera det sympatiska nervsystemet och öka tillgängligheten av signalsubstanser, såsom endorfiner. 5 Efter en kall vår är det många som längtar efter värme. Men när graderna i vattnet stider bör du dra ner temperaturen i duschen för att ta del av hälsofördelarna man uppnår genom att chocka kroppen med iskallt vatten. Stärkt immunförsvar, lägre stressnivåer och glowig hy kan vara en effekt av att duscha kallt. 6 Att duscha i kallt vatten gör att din hud drar ihop sig när den kommer i kontakt med vattnet. För att upprätthålla homeostas (din kropps termostat på 37,5 grader) kommer din kropp att låta blod cirkulera från djupare vävnader för att värma upp dig igen. Denna ökade cirkulation kan bidra till att motverka hjärt-kärlsjukdomar. 7 kalldusch temperatur 8 Eftersom kallt vatten har förnyande egenskaper kan kalla duschar hjälpa dig att återhämta dig efter hårda träningspass på gymmet eller efter en lång löprunda. 9 Du kan duscha i kallt vatten dagligen om du försöker förbättra din cirkulation eller öka din ämnesomsättning. 10 kall dusch på morgonen 12
duscha i iskallt vatten